Канна Африканська (Sceletium tortuosum) – це незвичайна рослина, яка вже тисячі років використовується корінним населенням Південної Африки для підтримки емоційного балансу та зняття стресу. Її традиційно використовували корінні народи, такі як койсани, для покращення настрою, зняття стресу та підвищення витривалості.
Основні властивості та ефекти:
- Анксіолітична (протитривожна) дія – допомагає знизити рівень стресу та тривоги.
- Антидепресантний ефект – підвищує настрій та сприяє емоційній стабільності.
- Покращення когнітивних функцій – покращує концентрацію, увагу та пам’ять.
- Помірний стимулюючий ефект – може надавати легкий енергетичний поштовх, але без сильної стимуляції, як у кофеїну.
- Соціальний ефект – деякі люди відзначають підвищення комунікабельності та зниження соціальної тривоги.
Дозування та безпека:
- Мала доза (50-100 мг) – легкий ефект, підходить для початківців.
- Середня доза (200-400 мг) – виражений антидепресантний та анксіолітичний ефект.
- Висока доза (500 мг і більше) – може викликати надмірну седативну дію або ейфорію.
Спосіб вживання:
- Невелику дрібку Канни потримати під язиком. Ефект настане досить швидко. Для більшої ефективносі, можна трішки розжувти мелену Канну.
- Можна додати необхідку кількість подрібненої Канни в чай, під час заварки.
- Приготувати Канну як самостійний напій можна таким способом: 1-2 чайні ложки Канни поварити в воді 10хв, процідити, додати цукор, мед або лимон за смаком.
- Ще одним з варіантів є вдихання невеликої кількості порошку через ніздрі. Але для цього потрібно її подрібнити в порошок.
Канна Африканська діє через вплив на серотонінову систему, тому її не рекомендують поєднувати з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) через ризик серотонінового синдрому. Також не варто вживати вагітним жінкам та жінкам під час лактації.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.